Uma casa mais saudável não nasce de proibições. Ela cresce quando os bons hábitos ficam fáceis: água visível, frutas acessíveis, refeições compartilhadas quando possível e movimento tratado como diversão.
- Convide todos a escolher uma fruta ou legume da semana.
- Prepare uma refeição simples em conjunto.
- Troque parte do tempo sentado por passeio, brincadeira ou caminhada.
- Respeite idade, preferências, fome e saciedade de cada pessoa.
Receitas para variar o cardápio
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